SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

90 kg

  • dieta na mase do oceny /poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, wlasnie skonczylem reduckje trwajaca jakies 3 miesiace efekty sa jak najbardziej ok ale przyszedl czas na mase :) waga 71kg wzrost 178 cm kcal 2275 ww 324 - 4,5 na kg b 115 - 1,6 na kg t 57 - 0,8 na kg i jeszcze takie pytanie przy redukcji spozywalem jakies 1500 kcal dieta low carb i czy to 2275 nie bedzie zbyt duzo jak na poczatek? nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2012-07-13 19:07:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny... Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! mam parę pytań odnośnie całego planu. 2 lata temu trenowałem 1 rok później przerwy i odwiedzałem siłownie sporadycznie... Przez co zalałem się fatem... moja budowa Ciała nienależy do w 100%( nawet w 80 nie nzalezzy:p) proporcjonalnych gdyż mam długie nogi i krótszy tułów przez co mam wiekszą oponkę(boczki szczególnie). Dlatego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2010-09-28 17:12:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę jak najszybciej zgubić zbędne kg nie tracąc przy tym siły. Po zgubieniu zbędnych kg będę planował zacząć ćwiczyć pod rzeźbę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 176 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 100 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 2009-12-29 23:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 48 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 58 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: zmniejszyłem do 3g, bo więcej mnie zalewa -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - pierwszy cykl Test Prolong Jelfa 100mg e5d 6 tygodni, skończony w grudniu 2013 - drugi cykl [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2014-07-18 18:16:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan redukcji do Oceny/korekty proszę :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek 18 lat wzrost ok 173cm waga ok 72 KG :( oraz chora tarczyca - niedoczynność, forma aktywności to szkoła od kilku dni z rana biegi po 45 min i skakanka dla złapania lekkiej formy. Plan taki: 6:00 Trening Biegi 1 śniadanie (8:00) płatki owsiane górskie zalewam wrzątkiem na 3 min odcedzam wlewam mleko 0,5 % dodaje 1 jajko ( tylko właśnie czy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4108 Data: 2007-10-29 17:59:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam otóż planuje 1 cykl na SAA wiec odrazu mi sie nasuwaja pytania co byscie polecili na 1 cykl jakie wyjda koszty i jaki odblok odrazu napisze nie jestem specem w tej dziedzinie nigdy sie tym nie interesowalem staz 1rok sucho , 3 lata ponad na odzywkach Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 179 Obwód klatki: nie wiem Obwód [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 2010-01-17 00:27:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy są nowe nie otwarte . Mogę zrobić zdjęcia. Suplementy miały służyć jako przygotowanie do zawodów na które niestety nie pojechałem i nawet ich nie otworzyłem. Vitalmax Isolate 90 2,1 kg 189zł FA Vitargo CL 2kg 89zł Animal Flex 44pack 90 zł Hi-Tec Vasobolan 240tabsów 69 zł + koszt wysyłki do tego. gg:3330806

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2011-04-09 09:21:53 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Mostek, cykl

    Temat
    Doping

    WIEK: 25 2. WAGA:90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 73 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: B:2,5g/kg W:4-5/kgT:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test, deka, wino, npp itp. 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: czysta delikatna masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2016-06-06 18:09:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbyt szybki przyrost tkanki tłuszczowej vs. miesnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, W czerwcu tego roku ważyłem 60 kg. Od tamtej pory zacząłem ćwiczyć (ułożony split - nie tak jak każdy zalecał FBW) + dieta (dbanie o odpowiednie ilośći b/w/t i nadwyżki kcal). Lipiec i Sierpień waga zaczeła skakać do góry jak szalona (z czego się cieszyłem) i w tej chwili ważę 68 kg. Tylko teraz pytanie - wydaje mi się, że 90% tej wagi to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3983 Data: 2012-09-23 11:07:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć! :) Mam na imię Marta i jestem wielorybem :-{ Przy wzroście 167 cm w ciągu roku z całkiem normalnie wyglądającej 60 kilogramowej dziewczyny przekształciłam się w prawie 90 kilogramowego potwora. Przez własną głupotę. Dwa miesiące temu ruszyłam tyłek i wzięłam się do roboty, moja obecna waga to 75 kg. Pierwsze 15 kg poleciało głównie przez [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4096 Data: 2015-10-05 14:17:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak spadku obwodów, przy spadku wagi?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od miesiaca z kawałkiem jestem na diecie. Waga spadła z 86 do 80 mierzone na czczo . Jem 60-75 g wegli na dzień, bialka 150-180 srednio 160 tluszcz 90-100 gram. Dzisiaj po raz pierwszy zmierzyłem obwód udla i okazało sie ze nie spadł nawet 1 cm . lydka to samo, jest ile było 41. Po tym co zobaczyłem pasa sie nie odwazylem juz zmierzyć. Nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2014-02-02 15:06:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple do testu??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jestem nowy na tym forum i mam zamiar przeprowadzic test. Celem testu bedzie redukcja tkanki tłuszczowej przy zachowaniu "masy mieśniowej" Mam pytanie odnosnie supli ktore wybralem na ów cykl są to: Olimp L-Glutamine MegaCaps 300 kaps(z pkt olimpa) Olimp MASSACRA ok połowa puszki (od brata tez z pkt olimpa) Premium Nutrition Thyrotherm 60 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2008-04-08 12:21:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam klubowiczow od 1 wrzesnia zamiezam zrobic w roku z 2-3 cykle suplementowe (pisze o tym juz poniewazn musze wiedziec ile gdzies mam uzbierac kaski ) w zwiazku z tym moje pytanie brzmi jakie mialy by to byc cykle..? aby po kazdym zostalo gdzies najlepiej z 3 kg. alb o i wiecej :) zastanawialem sie nad tymi suplementami : -Zma (120 kps) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2002-06-12 10:44:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja laika.

    Temat
    Ladies SFD

    Wiek : 18 Waga : 60,4 Wzrost : 173 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 90,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52,5 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2015-02-11 13:28:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekarz radzi

    Temat
    Doping

    A wasze opinie! Czy mam ginekomastię? Mam 25 lat, jestem mężczyzną, a moje sutki i ich okolice są miękkie, wystające. Mój wzrost to 185 cm, waga 96 kg, obwód w pasie 90 cm, a obwód w klatce piersiowej aż 115 cm. Od 6 lat ćwiczę regularnie na siłowni, zażywam metanadol, proviron, a na tzw. zejście clenbulerol. Czy w związku z tym mogę być chory na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 2004-09-08 11:33:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada o nowe odzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie. Chialbym prosic o porade odnosnie odzywek. Moja ' przygode ' zaczalem jakies 3 lata temu, bez zadnych odzywyke/suplementow, lecz od pazdziernika zaczalem cwiczyc intensywniej po 3-4x w tygodniu. W pazdzierniku wazylem ok 87 kg ( mam 1.94 cm wzrostu ). Do polowy marca bralem bialko w roznych stopniach ( zaczynajac od Protein20, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2010-04-25 16:29:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa dla kobiety

    Temat
    Ladies SFD

    Witam serdecznie, Mam 30 lat, od roku chodzę na siłownię. W zależności jak mam czas 3, 4 razy w tygodniu. Moim celem na początku była redukcja tkanki tłuszczowej jaka pozostała mi po dwóch ciążach. Teraz zależy mi na ładnym zbudowaniu mięśni, przy możliwie niskim poziomie tkanki tłuszczowej. Posiadam drobną budowę ciała. Mam 158 cm wzrostu. Po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2016-01-13 13:38:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - ćwiczenia i dieta (16lat)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie :) Mam 16 lat, 180cm wzrostu i ważę 75kg. Podczas wakacji ograniczyłem się i nie jem już fast fódów, chipsów, nie pije coli itp, czekolady nie lubię i piję dużo wody. Schudłem od lipca 7 kg z 82kg do 75kg. Dużo grałem w nogę i trochę biegałem. Od października zaczynam chodzić na siłownie w celu pozbycia się brzucha i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 2010-09-25 21:09:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań od laika

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam Od wrzesnia zacząłem przygode z trójbojem siłowym. Mam kilka pytan, ktore mnie bardzo nurtuja. 1. Moglby mi ktos wrzucic film, pokazac na zdjeciach, wytlumaczyc łopatologicznie jak wyciskac na klate? Obejrzalem mnostwo filmow, porownan, polowe filmow z wyciskania, ktore znajduja sie tutaj. Problem u mnie jest z prawym barkiem, a mianowicie, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 2014-03-18 15:58:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabieranie masy mięśniowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam pewnien problem od jakiegoś czasu. Od września 2016 zacząłem trening FBW i suplementacje kreatyną. W mniej więcej około 3 miesiące przybrałem w bicepsie z 33-37, w klatce piersiowej 96-103. Przytyłem może z 3-5 kg , i od jakiegoś czasu zauważyłem brak pompy takiej jak na początku, mięśnie zaczynały puchnąć itp a teraz nie czuje tego + [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2017-02-19 23:07:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)